「腸内環境をととのえることが健康のカギ」そんなことも今では常識のように耳にします。 実際には腸に関する研究はまだ始まったばかりのようですが、しかし、腸には治療法が見つからないと言われる現代病や難病を改善できる可能性がある、とわかってきてたと... もっと見る
腸を元気にする食事に！常備しておくと超便利な納豆麹。基本の分量とつくり方をご紹介しますね。 お好みによって、素材を加えてみたり変えてみたりするのも楽しいと思います。簡単なのでぜひお試しくださいね！ 納豆麴のレシピ 材量（作りやすい分量） 納... もっと見る
ここ最近注目されるようになった、筋力や体力についての指針。 フレイル、ロコモティブシンドローム、サルコペニアという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 加齢とともに筋力や体力が低下していくことは避けられませんが、元気な熟年時代を生きるためには... もっと見る
一年の計は元旦にあり。 新年を迎え気持ちも新たにスタートしたわけですが、今年の目標は立てましたか？ その目標がどんなものであれ、達成するには、心身共に自分の状態がベストであることってすごく大切なこと。 ベストな自分とは。 あなたにとってのベ... もっと見る
中医師イマナカ先生の「ライブでいろいろ語っちゃおう」動画のまとめです。 中国医学的解説は、「へ～」「ほ～」という成り立ちいろいろ。 一般的に理解されている“肩こり“とは違う観点を知ると、肩こりから自分の体質を知る、いいきっかけになるかもしれ... もっと見る
しなやかなカラダとは、弾力があり、柔らかさがあり、生命力がすみずみまで行きわたり、そこに宿るタマシイとココロは豊かさと余裕を携え、磨かれた器とともに時の流れを楽しむゆとりのあるステージ。 限りある時間をいかに豊かに過ごせるか、にしなやかさは... もっと見る
見た目も若く気持ちも若い人はとても魅力的。 “魅力的”というのは、飾って作った上っ面な魅力なんかではなく、素のままそのままあなたのまま100%の魅力というのが本当の素敵さで、人生経験を重ねると、その魅力の違いは簡単に見抜かれてしまう。 内側... もっと見る
「歳をとること」と「老化」は同じではない 誕生日を迎えるたびに「あーまた１つ歳をとったなー」と思う。 若いころは大人になっていくことが嬉しかったのに、いくら素敵に歳を重ねてきたからと肯定しても、生きてきた年月は確実に経過している。 つまり老... もっと見る
自分にとってなにが大切かを考えてみる 「自分にとって」何が大切か、何が中心になることかということがわかっていると、生活も仕事も人間関係も、するすると思い通りに気持ちよく、一日を終え、一月が過ぎ、一年が経つ、そんな毎日になるのではないかと思っ... もっと見る
日、一日と時は過ぎる あたりまえだけど、時間は戻らない。それは私たちの時間の概念の一つ。一秒という短い時間ですら、戻ることはできない。 「若返り」って言ったって、実際は若いころに戻ることなんてできなくて、でも、“かつての若かったころのように... もっと見る
