さて、免疫というはたらきが自律神経に調整されているとしたときに、では免疫力を整えるにはいったいどうしたらいいの？を知っていくには、今現在の自分の状態を知らなければ始まらない！ということになってきます。 そこで、「免疫力がどれだけあるのか」と... もっと見る
前回お話しした、体を外敵から守ろうとするはたらき、「免疫」。 この「免疫」の機能には、実は「自律神経」が大きく関わっています。 自律神経とは、全身の血管や内臓などの“体の内部のはたらき”を人間の意思とは関係なく調節する指令を出している神経。... もっと見る
「免疫力は生命力」 私はそう思っています。 生まれながらにしていろいろな力を携えている私たち。 ココロもカラダもさまざまなものに対して適応する中で「免疫力」を養いながら、今この瞬間を生きています。 私の考える免疫力とは、自分のいのちを全うす... もっと見る
「毛髪にツヤがあり、適度に太く、黒々としている」 体の外側の状態は体の内側を反映している、と言えます。 内側とは、内臓、血管、血液など、体をつくっている目に見えない自分の中身。 今回はこの内側で起こっている、「糖と髪の毛の関係」を探っていき... もっと見る
目次1 ブレインフォグとは2 ブレインフォグってどんなもの？3 ブレインフォグの原因と考えられるもの3.1 1．ストレス3.2 2．運動不足3.3 3．睡眠3.4 4．食事から考えられること3.4.1 A．気をつけたい食品（栄養素） 3.4... もっと見る
前回の記事（『消化・吸収』ざっくり編）ではざっくりすぎて物足りなかったというあなたのために。 少し掘り下げて『消化と吸収』についてまとめていきます。 掘り下げる部分は、消化の工程で起こっている「消化酵素のミラクルと内臓たちの連係プレー」です... もっと見る
いくら「腸が健康のカギだ」と言っても、腸だけに気をかけていても当然だめなわけで。 なぜなら腸は単なる人体の一部なわけですから。 でも私たちは母親からこの世界へ生れ出た瞬間から、この肉体を生かすには、とにかく「食べる」という行為で食物からエネ... もっと見る
“グルテンフリー”という言葉もずいぶん浸透した今日この頃。 それは、「腸管に穴が開き漏れる」という意味の“リーキーガット症候群”という病気が注目されるようになってからではないでしょうか。 でもリーキーガット症候群以外に、注目すべき小腸の病気... もっと見る
「腸内環境をととのえることが健康のカギ」そんなことも今では常識のように耳にします。 実際には腸に関する研究はまだ始まったばかりのようですが、しかし、腸には治療法が見つからないと言われる現代病や難病を改善できる可能性がある、とわかってきてたと... もっと見る
腸を元気にする食事に！常備しておくと超便利な納豆麹。基本の分量とつくり方をご紹介しますね。 お好みによって、素材を加えてみたり変えてみたりするのも楽しいと思います。簡単なのでぜひお試しくださいね！ 納豆麴のレシピ 材量（作りやすい分量） 納... もっと見る
