食養生で知られるマクロビオティックでは、『干し椎茸』という食材は最強のデトックス食材のひとつと言われている。 そんな干し椎茸を使ったシンプルなデトックススープのレシピをご紹介。 食養生って？ 長い歴史の中で人類は、様々な病気や怪我に見舞われ... もっと見る
【ココロみがき】はじめに 「ココロと意識」は、自分の人生を生きる上で重要な司令部。 人はみなそれぞれ生まれ持った資質というものがあり、それを『個性』とも言うけれど、その個性を活かしたり備わっている能力を発揮するには、『ココロと意識の”成熟度... もっと見る
さて、免疫というはたらきが自律神経に調整されているとしたときに、では免疫力を整えるにはいったいどうしたらいいの？を知っていくには、今現在の自分の状態を知らなければ始まらない！ということになってきます。 そこで、「免疫力がどれだけあるのか」と... もっと見る
前回お話しした、体を外敵から守ろうとするはたらき、「免疫」。 この「免疫」の機能には、実は「自律神経」が大きく関わっています。 自律神経とは、全身の血管や内臓などの“体の内部のはたらき”を人間の意思とは関係なく調節する指令を出している神経。... もっと見る
「免疫力は生命力」 私はそう思っています。 生まれながらにしていろいろな力を携えている私たち。 ココロもカラダもさまざまなものに対して適応する中で「免疫力」を養いながら、今この瞬間を生きています。 私の考える免疫力とは、自分のいのちを全うす... もっと見る
「毛髪にツヤがあり、適度に太く、黒々としている」 体の外側の状態は体の内側を反映している、と言えます。 内側とは、内臓、血管、血液など、体をつくっている目に見えない自分の中身。 今回はこの内側で起こっている、「糖と髪の毛の関係」を探っていき... もっと見る
目次1 ブレインフォグとは2 ブレインフォグってどんなもの？3 ブレインフォグの原因と考えられるもの3.1 1．ストレス3.2 2．運動不足3.3 3．睡眠3.4 4．食事から考えられること3.4.1 A．気をつけたい食品（栄養素） 3.4... もっと見る
前回の記事（『消化・吸収』ざっくり編）ではざっくりすぎて物足りなかったというあなたのために。 少し掘り下げて『消化と吸収』についてまとめていきます。 掘り下げる部分は、消化の工程で起こっている「消化酵素のミラクルと内臓たちの連係プレー」です... もっと見る
いくら「腸が健康のカギだ」と言っても、腸だけに気をかけていても当然だめなわけで。 なぜなら腸は単なる人体の一部なわけですから。 でも私たちは母親からこの世界へ生れ出た瞬間から、この肉体を生かすには、とにかく「食べる」という行為で食物からエネ... もっと見る
“グルテンフリー”という言葉もずいぶん浸透した今日この頃。 それは、「腸管に穴が開き漏れる」という意味の“リーキーガット症候群”という病気が注目されるようになってからではないでしょうか。 でもリーキーガット症候群以外に、注目すべき小腸の病気... もっと見る
